为引导辖区少年儿童养成规律作息习惯，帮助家长科学认识睡眠健康对青少年成长的重要性，近日，合肥蜀山经开区卓然社区妇联、关工委联合蜀山益仁社工组织开展了一场“别让熬夜偷走孩子的未来”儿童睡眠健康科普讲座。本次活动特别邀请辖区大学生志愿者担任主讲人，以同龄人视角和青年化表达拉近与亲子家庭的距离，吸引了20余人踊跃参与，现场气氛轻松活跃。

讲座伊始，大学生志愿者用一组趣味问答点燃现场气氛。“大家知道我们睡着的时候，大脑在干什么吗？它可不是关机了，而是在帮我们‘整理书包’呢！”志愿者用孩子们听得懂的比喻，将深度睡眠时大脑巩固记忆、清理代谢废物的过程讲解得妙趣横生。针对在场家长普遍关心的身高发育问题，志愿者结合课堂所学专业知识，详细说明了生长激素在夜间22:00至凌晨2:00达到分泌高峰的生理规律，并给出明确建议：小学生应在晚上9点前入睡，确保每天睡足9至11个小时。

在剖析熬夜成因环节，志愿者结合临床医学教材中的相关内容，从科学角度解释了蓝光如何抑制褪黑激素分泌进而扰乱生物钟的内在机制，并特别指出，睡前刷手机看似放松，实则让大脑处于“假性休息”状态，反而更难入睡。与此同时，志愿者也从家庭环境角度出发，委婉提醒家长：孩子的熬夜习惯往往是对父母作息的无意识模仿，营造全家早睡的家庭氛围比单纯说教更有效。

在答疑互动环节，面对家长提出的“孩子躺在床上两小时睡不着怎么办”“周末补觉有没有用”等实际问题，大学生志愿者结合所学知识与亲身实践，给出了具体建议：卧室保持黑暗安静、睡前1小时实行“屏幕戒断”，用亲子共读或听音频故事替代刷视频。

本次讲座是卓然社区“返家乡”大学生社会实践系列活动之一。邀请大学生志愿者担任主讲人，不仅为社区科普工作注入了新鲜活力，也让青年学子在服务基层中锻炼了实践能力。未来，社区将继续搭建平台，鼓励更多返乡大学生发挥专业特长，以青春力量守护辖区少年儿童的健康成长。