8月14日，长达40天的三伏天迎来最后一程——末伏正式开启，将持续至8月23日。末伏正值夏秋交替的关键过渡期，暑湿未退、秋燥初生，昼夜温差持续拉大，是肠胃不适、换季感冒、心脑血管意外的高发时段。为帮助辖区居民科学应对“秋老虎”，合肥市蜀山区西园街道岳西新村社区于8月13日组织开展了“迎末伏·送健康”主题宣传活动，将养生知识送到居民家门口。

活动当天，社区工作人员联合辖区卫生服务中心医护人员在小区广场设立宣传咨询台，围绕“末伏十天如何平稳过渡”为居民答疑解惑。医护人员结合中医“春夏养阳、秋冬养阴”理念，向居民重点讲解了末伏“护阳健脾、清余湿、润初燥”的养生核心。医护人员特别提醒：末伏虽已入秋，但“秋老虎”威力不减，切忌因立秋而放松防暑，更不能骤然贪凉，不贪凉、不大补、少耗损，方能为秋冬健康打下基础。

针对居民最关心的“末伏吃什么”，社区志愿者发放了精心编制的《末伏养生小贴士》，重点普及三类饮食要点：宜食：山药、小米、茯苓、薏米、芡实、冬瓜、扁豆等健脾祛湿食材；莲藕、雪梨、百合、银耳、莲子、鸭肉等润燥养阴食材；葡萄、山楂、乌梅等增酸收敛食物；少食：辛辣燥热食物，避免加重咽干上火；忌口：冰饮、冰西瓜、冰镇啤酒、冰镇甜品；重油烧烤、甜腻糕点；长期大量喝祛湿凉茶。现场还演示了莲藕排骨汤、小米山药粥、常温乌梅饮等适合末伏的简易食疗方，深受中老年居民欢迎。

社区通过宣传展板图文并茂地展示了末伏起居要点：1、严控空调：温度≥26℃，禁止整夜直吹；睡觉时务必盖薄毯护住肚脐、后腰；久坐办公备好薄外套护住膝盖肩颈。2、早睡早起：最晚23点前入睡，午时11点-13点小憩15至30分钟；3、温水泡脚：每晚40-45℃温水泡脚15-20分钟，疏通经络、排出寒湿；4、适度秋冻：早晚微凉无需立刻厚衣，但心脑血管老人、体质虚弱者不宜过度秋冻，降温及时添衣。

社区网格员在活动中对辖区内独居老人、慢性病患者的健康台账进行逐一核对，并上门开展针对性提醒： 中老年群体：严控温差刺激，清淡饮食、少盐少油，早晚缓慢起身，防范血压波动；孩童：少吃零食冷饮，避免脾胃积食受凉引发腹泻、感冒； 脾胃虚弱人群：全程忌生冷，日常多喝粥调养。社区还同步在居民微信群推送末伏养生科普文章，扩大宣传覆盖面，确保健康知识“户户晓、人人知”。

本次“迎末伏·送健康”主题活动是社区夏季便民服务系列之一。下一步，社区将持续关注末伏及出伏期间的居民健康需求，计划于8月23日前后开展“出伏养生”专场宣讲，并配合街道卫生服务中心做好秋季传染病防控宣传，切实筑牢社区居民健康防线。