为帮助辖区特殊群体及家属科学认知睡眠健康、改善睡眠质量，提升身心健康水平，8月11日，合肥市蜀山区五里墩街道“周医生工作室”社区康复站联合多家医疗、社工机构，开展“科学睡眠，养好身心”专题健康讲座，辖区50余名特殊群体及家属参与活动。

本次讲座由合肥市第四人民医院专家主讲。专家重点讲解了睡眠与身心健康的密切关系，指出长期睡眠不足会引发情绪波动、身心失衡，影响健康状态。据临床数据显示，多数长期康养的特殊群体存在睡眠困扰，科学改善睡眠能有效稳定身心状态、提升康养效果。

讲座中，专家围绕睡眠生理知识、失眠干预方法、药物调理与睡眠的关系展开科普，重点纠正“睡越久越好”“抗拒安眠类药物”等常见睡眠误区，结合实例普及科学睡眠知识，帮助居民及家属树立正确的健康睡眠理念。

在互动答疑环节，专家针对大家困扰的入睡难、早醒烦躁、睡眠浅等问题，逐一给出个性化改善方案，并现场带领大家练习腹式呼吸、渐进式肌肉放松等助眠方法，科普规律作息、严控午睡时长、睡前远离电子产品等实用养生技巧，手把手指导大家养成健康睡眠习惯。

“终于明白睡眠和身心健康息息相关，以后会重视睡眠调理。”现场家属纷纷表示收获满满。活动最后，街道社区卫生服务中心医护人员为有需求的居民提供一对一用药及康养指导，精准解答健康疑问。

本次讲座贴合群众实际需求，实用性强，有效补齐了辖区特殊群体睡眠健康认知短板，帮助大家掌握了科学助眠与身心调节技巧。下一步，街道及社区将持续聚焦重点群体健康需求，常态化开展健康科普、便民服务活动，细化康养服务举措，将暖心健康服务送到居民身边，切实提升辖区群众的幸福感与获得感。