为传承中医顺时养生理念，紧扣夏季“夏养心、宜清补”的养生要点，精准匹配辖区中老年群体康养需求，扎实推进“三减三健”全民健康专项行动落地落实，7月9日上午，合肥经开区海恒中心、习友社居委联合德颐顺老年服务中心，开展“夏季学中医 轻松养好‘心’”主题健康科普活动，让老年居民在家门口就可以学习专业中医养生知识。

本次活动摒弃传统单一宣讲模式，创新打造“专业授课、食养科普、趣味互动”沉浸式科普课堂。活动特邀辖区执业中医师王主任现场授课，聚焦夏季养心核心，从穴位养护、作息调理、情绪疏导、时令食养四个维度开展系统化科普，将减盐、减油、减糖健康理念融入日常养生教学，指导老年居民巧用家常食材，实现低成本、科学化居家调养。

讲座现场，王主任结合夏季暑热、暑湿交织的气候特点，用通俗易懂的语言讲解夏季常见身心不适的中医诱因，针对中老年心血管慢病人群，针对性分享养心祛湿、安神防暑的实用调养技巧，并一对一解答居民日常养生疑问。同时，重点普及夏季清补饮食原则，倡导居民摒弃高盐、高油、高糖的不良饮食习惯，推荐冬瓜、丝瓜、莲子、百合等应季食材的科学搭配方法，帮助大家养成健康膳食习惯。干货满满的内容贴合生活实际，获得在场居民的一致好评。

为打破科普枯燥感，活动特别设置时令养心蔬菜套圈趣味互动环节，将各类养生食材融入趣味游戏。老人在轻松欢乐的氛围中辨识养生食材、熟记食养功效，真正实现“玩中学、学中用”，有效提升了健康科普的趣味性、传播力和实效性。

此次活动精准贴合辖区老年居民夏季养生刚需，既普及了传统中医顺时养生文化与居家康养技能，又进一步深化了全民健康生活理念。下一步，海恒中心与习友社居委将持续聚焦群众健康需求，常态化开展特色健康科普便民服务，持续抓实“三减三健”专项行动，稳步提升辖区居民健康素养和生活幸福感，筑牢全民健康防护屏障。