近期，芜湖市正式进入梅雨季，雨水集中、空气潮湿闷热、气压偏低，且即将迎来一年中最热的三伏时段。为进一步筑牢辖区老年群体健康防线，普及夏季科学养生知识，提升老年人自我保健和应急防护能力，近日，镜湖区弋矶山街道组织陡门口社区计生协、公共卫生委员会以及新时代文明实践站开展老年人夏季健康科普讲座，为辖区长者送上实用、贴心的度夏健康指导。

讲座中，工作人员结合梅雨、三伏季节气候特点，用通俗易懂的语言重点讲解夏季高发健康风险。针对梅雨季湿气重、温差小、闷热缠绵的特点，详细讲解居家防潮通风、衣物晾晒、祛湿饮食、关节保暖、皮肤护理等实用知识，提醒老年人减少阴冷潮湿环境久留，避免寒湿入体引发旧疾复发。 针对即将到来的三伏高温天气，讲座着重普及防暑降温、科学饮水、合理作息、慢病管理等内容。重点提醒高血压、糖尿病、心脑血管疾病老年居民，高温天气切忌剧烈运动、骤然进出冷热环境，需规律服药、定时监测身体指标，出现头晕、心慌、乏力、胸闷等不适要及时休息、及时就医。

此外，工作人员结合老年居民生活实际，细致讲解夏季合理膳食原则，建议日常饮食清淡少油、少生冷、重温补祛湿，多食用应季蔬果，少食油腻辛辣，保持肠胃舒畅；同时倡导规律作息、适度锻炼、保持良好心态，平稳度过梅雨季与三伏酷暑。

本次健康讲座紧扣季节特点、贴近居民需求，内容实用、针对性强，有效帮助辖区老年人掌握梅雨季、三伏天养生要点，进一步提升了老年人季节疾病预防和自我健康管理意识。