炎炎夏日，气温持续攀升，居民的饮食结构和习惯也面临着季节性调整。为普及夏季养生知识，引导居民科学合理安排三餐，预防“病从口入”，合肥市蜀山区南七街道科企社区举办了一场夏季健康饮食专题讲座，吸引了辖区中老年居民积极参与。

活动现场，志愿者首先指出，夏季气温高、湿度大，人体新陈代谢加快，消化功能相对减弱，容易出现食欲不振、消化不良等问题。因此，饮食调养要以“清补”为主，兼顾健脾祛湿。

志愿者结合夏季常见食材，为居民们详细讲解了日常饮食的注意事项。他建议大家：一是多喝水、少喝含糖饮料；二是多吃新鲜蔬果，补充水分和维生素；三是注意蛋白质摄入，选择易消化的优质蛋白；四是少吃生冷、油腻及辛辣刺激食物，避免损伤脾胃。

在互动环节，居民们踊跃提问。“夏天没胃口怎么办？”“隔夜菜到底能不能吃？”志愿者一一耐心解答，并纠正了“天热就要多吃冷饮”等常见误区。现场气氛热烈，不少居民认真做着笔记。

此次讲座贴近生活、实用性强，有效提升了辖区居民的健康素养。科企社区今后将继续围绕居民健康需求，开展更多形式多样的科普活动，为建设健康社区添砖加瓦。（王诗放 刘亚萍）