近日，凤阳县武店镇灵泉村新时代文明实践站开展“关爱老人健康  倡导科学健身”宣传活动，切实提高老年人的健康素养和健康水平。

活动现场，志愿者用通俗易懂的语言、深入浅出地讲述了老年人日常生活中的保健知识，并从饮食健康、预防和治疗慢性疾病、心态调整及健身锻炼等几方面作了详细讲解和科学指导。同时组织收看预防老年人跌倒的小视频，让老人们了解预防跌倒方法、注意事项以及一旦跌倒后的处理要点。

针对有基础病的老年人，志愿者向群众介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡中老年人健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。

活动中，志愿者还对现场参加活动的老年人给予合理化建议，老年人新陈代谢慢、骨质流失多，宜采取柔和的轻度运动项目，如太极拳，活动时间和次数更要适量；高血压人群在锻炼时应注意呼吸调节，避免运动中血压波动幅度过大……坚持合理膳食，保证充足的睡眠和良好的心理状态，才能更好地拥有多姿多彩的老年生活。

此次宣传活动，不仅使辖区村民群众更加深入了解多方位的健康知识，更是给他们送上了健康大餐，增强了快乐生活，科学健身的意识。下一步，灵泉村将以新时代文明实践站为依托，开展形式多样的关爱老年人活动，丰富老年人的生活，促进老年人身心健康，让老年人的晚年生活更加丰富多彩。（王崇好）