初秋已至，午暖夜凉。为更好地满足社区老年群体在换季时期的健康需求，9月4日，合肥市蜀山区小庙镇拐岗社区新时代文明实践站、居家养老服务站、社工站、蜀山区人之初公益、“岗好有你”志愿服务队，共同组织开展了“一叶知秋，健康养生”秋季养生主题活动，帮助老人科学应对季节变化，提升自我保健能力。

活动中，志愿者结合初秋天气特点和老年人身体状况，详细讲解了秋季养生的关键要点。在饮食方面，提醒老人不宜过早进补，也应避免过量生冷食物，注意膳食平衡。在作息方面，提倡早睡早起，顺应自然规律，保持充足睡眠。在起居方面，志愿者着重介绍了“春捂秋冻”的民间智慧，建议老人采用“洋葱式穿衣法”灵活应对温差，并注意肩颈、脚踝等关键部位的保暖防寒。

本次活动通过贴近生活的健康知识和实用易行的养生建议，有效增强了社区老人预防秋季常见疾病的意识和能力，营造了关爱长者、健康养老的社区氛围，进一步推动了健康养老理念深入人心。