为弘扬中华优秀传统养生文化，丰富辖区居民的精神文化生活，8月27日至28日上午，由安徽省体育博物馆主办，合肥市蜀山区笔架山街道综合文化站、天鹅湖社区党委工作站、笔架街道老年学校共同承办的“华佗五禽戏与八段锦教学宣传活动”在笔架山街道文体中心顺利举行并圆满成功。本次活动参与者以中老年居民为主，旨在通过面对面、手把手的教学，让非遗养生功法真正走进居民的日常生活。

传承人亲授，教学细致入微

活动特别邀请了华佗五禽戏第五十九代传承人马雅丽老师担任主讲和教练。教学环节以八段锦为核心，马老师首先从功法渊源和养生原理讲起，让学员们理解其“调身、调息、调心”的核心要义。

在教学过程中，马老师对“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等每一式动作都进行了细致的拆解。她从最基础的起势站姿、呼吸节奏讲起，再到招式之间的衔接与发力技巧，逐一进行慢动作示范。尤其令人印象深刻的是，她不断穿梭于学员之间，耐心地一对一纠正动作细节，确保每个人都能动作到位。“手臂再抬高一些，对，感受肩部的拉伸”、“重心下沉，膝盖微屈，这样下盘更稳”……她不时轻声指导，现场学习氛围浓厚而专注。学员们都全神贯注地模仿、反复调整，努力将每一个动作做到标准。

五禽戏惊艳亮相，展现传统魅力

八段锦教学结束后，马雅丽老师带来了一场精彩的华佗五禽戏展示。伴随着舒缓的音乐，她以舒展流畅、刚柔相济的动作，完整演绎了整套传统功法。虎扑之威猛、鹿奔之轻盈、熊晃之沉稳、猿摘之灵巧、鸟飞之舒展，被她演绎得形神兼备、惟妙惟肖，生动地展现了传统养生功法的独特魅力与意境，让在场居民直观地感受到非遗文化的灵动与力量。精彩的表演引得阵阵赞叹，不少人纷纷举起手机，记录下这一难忘的瞬间。

融入日常，收获远超预期

在活动的尾声，马老师还与学员们分享了她多年的养生心得。她结合晨起锻炼、工作间隙放松、睡前舒缓等日常生活场景，具体指导大家如何利用碎片化时间练习片段化的招式，真正将养生功法“融入日常、练在经常”。她强调，持之以恒比动作完美更重要，鼓励大家养成健康生活的习惯。

参与活动的张阿姨高兴地表示：“老师教得特别仔细，以前自己跟着视频学有很多误区，这次终于搞清楚了规范动作，后背都感觉暖和了，出了一身透汗，特别舒服！”另一位居民李师傅说：“没想到传统的功夫这么有学问，不仅学了动作，更懂了道理，收获太大了，希望社区以后多办这样的活动！”

持续赋能，提升社区幸福感

本次活动的成功举办，是笔架山街道联动优质文化资源、服务居民需求的一个生动缩影。街道未来将继续紧扣辖区居民的多元化需求，积极引入和打造更多形式新颖、内容实用的高质量文化体育活动，如传统戏曲、手工技艺、健康讲座等，不断丰富居民的精神文化生活，切实提升大家的社区归属感与生活幸福感，共同营造和谐、健康、充满文化气息的社区氛围。（宋静）