为关注社区居民心理健康，提升大家的幸福感，近日，文博苑社区特邀心理咨询师刘老师开展“阳光心态·快乐生活”心理健康讲座。讲座在社区心理咨询室温馨举行，30余名居民围坐成圆圈，在轻松愉悦的氛围中开启心理调适技巧的学习之旅。

刘老师结合现代生活压力特点，深入浅出地讲解了“压力信号识别”“情绪ABC理论”等实用知识。通过“写下烦恼纸条”“角色扮演”等互动游戏，引导居民们学会换位思考，增进彼此理解。在“情绪管理”环节，刘老师现场教大家“深呼吸放松法”“积极心理暗示”等小技巧，还演示了如何用“我感到...因为...我希望...”的句式清晰表达情绪。

互动环节中，一位妈妈分享了“辅导孩子作业时忍不住发火”的困扰，刘老师巧妙引导大家讨论“如何在愤怒时按下暂停键”，现场气氛热烈。讲座结束后，仍有居民留下来进行一对一咨询，刘老师耐心倾听，为他们分析问题、提供切实可行的建议。 此次讲座不仅让居民们掌握了实用的心理调节方法，更在社区营造了关注心理健康的良好氛围。（吴道康）