为助力长者科学应对这“多事之秋”，传承并发扬中医“治未病”的养生智慧，8月22日下午，合肥经开区锦绣服务中心、紫云社区新时代文明实践站、团支部、妇联，退役军人服务站、公告卫生委员会、工会联合锦绣社区卫生服务中心与德颐顺老年服务中心，在紫云社居委老年活动中心精心举办了“锦绣・微暖银龄”之“轻拍金秋・八虚养元”中医养生操公益课堂活动。此次活动创新采用“理论+实操+互动”模式，成功吸引了众多社区老年人踊跃参与，现场掌声与笑声交织，宛如秋日暖阳，为社区增添了一抹温暖而健康的亮色。

秋季气候干燥，老年人身体易受侵扰，干咳、关节僵硬等症状频发。活动现场，社区卫生服务中心中医科的副主任医师包迎春借助动态PPT图解，深入浅出地讲解了“八虚与脏腑对应关系”。他不仅详细阐述了理论，还现场演示如何通过拍打肘窝判断肺热状况，比如若出现红疹，则需进行清热调理。“八虚”，即“两肘、两腋、两髀、两腘”，是人体重要的养生部位。包医生特别强调：“秋季拍打力度要较夏季减轻30%，以皮肤微微发热且无痛感为宜。”同时，他还介绍了配合“嘘、呵、呼”六字诀呼吸法，能够更有效地达到润肺、疏肝、通络的养生效果。

实操环节将活动气氛推向了高潮。学员们在医师的指导下，手持硅胶拍打棒，伴随着古筝曲《秋湖月夜》那舒缓悠扬的旋律，集体练习“八虚养生操”。“一拍肘窝润肺阴，二拍腋窝疏肝气，三拍八虚养全年……”朗朗上口的养生口诀与整齐划一的拍打动作相得益彰，现场洋溢着浓厚的养生氛围。

70岁的学员李阿姨兴奋地分享道：“我患有慢性支气管炎，一到秋天咳嗽就加重。今天跟着老师拍打肘窝，感觉喉咙清爽多了，还学到了用雪梨百合茶润肺的小妙招，回家就试试！”活动接近尾声时，退役军人又为学员送上了雪梨百合茶等润肺茶歇，现场还配备了指夹式血氧仪，为老年人提供免费的血压、血氧监测服务，全方位保障他们的健康安全。

“本次活动是紫云社区委联合社区卫生服务中心及德颐顺‘节气养生’系列公益课堂的首场实践。”主办方负责人表示，“未来，我们将结合冬至、夏至等传统节气，持续推出艾灸、八段锦等特色课程，让中医养生这一传统文化真正融入居民的日常生活，为社区居民的健康保驾护航。”（王培秀）