为响应第17个“全民健身日”号召，引导青少年科学运动、健康成长，8月13日，芜湖市镜湖区新时代文明实践中心主办、天门山街道光华星城社区新时代文明实践站承办的“青春律动·科学健身”青少年运动科普讲座在社区实践站举行。活动特邀皖南医学院“健康护航”大学生志愿服务队主讲，通过趣味互动与实操演示，为50余名青少年及家长送上“运动成长课”。

青春力量：大学生志愿者化身“健康导师”，呼应全民健身热潮  

“每天运动1小时，真的能让人更聪明吗？”讲座以提问开场，皖南医学院运动康复专业学生李同学用动画演示“运动促进大脑神经发育”的科学原理，瞬间吸引青少年注意力。这支由10名医学生组成的志愿者团队结合专业所长，将运动医学知识转化为生动案例：通过对比久坐与运动人群的体脂率、骨密度数据，强调运动对生长发育的关键作用；分享“15岁男生因长期低头玩手机导致颈椎变形”的真实案例，警示不良体态的危害。现场还设置“运动知识快问快答”环节，融入全民健身日历史、运动安全常识等内容，答对者可获赠跳绳、弹力带等“运动能量包”，气氛热烈。

（青少年积极参与现场问答环节）

科学指导：三维场景解锁运动技巧，践行全民健身理念 

针对青少年课业忙、运动时间碎片化的特点，志愿者团队量身定制“校园+家庭+户外”运动方案：

校园场景：演示“课间10分钟微运动”——利用教室桌椅进行“坐姿扭转”“墙壁俯卧撑”，缓解久坐疲劳；教授“考前放松操”，通过深呼吸与肩颈拉伸帮助减压。

家庭场景：设计亲子游戏“家庭运动会”，如“平板支撑挑战赛”“瑜伽球传球”，既增进亲子互动，又锻炼核心力量。现场邀请家长与孩子组队比赛，欢声笑语不断。

户外场景：结合小区健身广场常见器材与全民健身日“就近就便”原则，讲解单杠、双杠的正确使用方法，并示范“科学热身五步法”，避免运动损伤。初二学生朱浩轩体验后说：“原来热身不是随便甩胳膊，以后打篮球前一定认真准备！”

长效赋能：校地联动培育健康习惯，弘扬全民健身精神

此次活动是镜湖区“校地共建·文明同行”项目的创新实践，也是全民健身日“进社区、进家庭”的具体落地。社区实践站联动高校资源，打造“理论+实操”双空间：室内讲解运动原理，户外指导器材使用，让青少年在真实场景中应用技巧。联动社区“15分钟健身圈”资源，形成长效服务机制，组织周末亲子徒步、趣味运动会等，让全民健身成为日常习惯。

反响热烈：从“被动参与”到“主动行动”，共筑全民健身未来

讲座尾声，青少年们手持《运动成长手册》制定个人计划。“我以前讨厌跑步，今天学了‘变速跑’技巧，发现运动也能很有趣！”七年级学生赵鸿宇兴奋地说。家长们也纷纷点赞，居民张女士表示：“大学生志愿者既专业又有亲和力，孩子回家还教我做‘办公室肩颈操’呢，全家一起动起来！”

（活动合影留念）

未来，光华星城社区将持续深化“青春文明实践”品牌，结合全民健身日、体育宣传周等节点，推出更多符合青少年特点的科普活动，让科学健身成为青春成长的“必修课”，助力形成“人人参与健身、人人享有健康”的社会氛围。（黎燕）