近日，合肥市蜀山区西园街道光明社区联合光明社区关工委、社区文化活动中心、社区社工站、社区妇联、西园街道文化站组织辖区儿童开展了一场别开生面的“预防近视 从我做起”知识科普活动，旨在提升孩子们的爱眼护眼意识，帮助他们养成良好的用眼习惯。

活动现场，社区工作人员通过生动有趣的动画和简单易懂的图片，深入浅出地为孩子们讲解了眼睛的构造和工作原理，让孩子们了解到眼睛就像一台精密的相机，每一个部件都至关重要。随后，工作人员又详细介绍了近视形成的原因，如长时间近距离用眼、用眼环境不佳、缺乏户外活动等，让孩子们明白不良的用眼习惯是导致近视的“罪魁祸首”。

在预防近视的方法讲解环节，社区工作人员分享了许多实用的小窍门，如牢记“一拳、一尺、一寸”的读写姿势：胸口离桌子边缘一拳（约6-7厘米）；眼睛离书本一尺（约33厘米）；握笔手指离笔尖一寸（约3厘米），保持坐姿端正，不歪头、不趴桌 。遵循“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟后，抬头眺望20英尺（约6米）外远处物体，至少20秒 。多参加户外活动，每天保证2小时以上的有效户外活动时间，充分利用课间、放学后时间，让眼睛充分接触自然光照。控制使用电子产品的时间，2岁以下幼儿避免电子屏幕，学龄儿童单次不宜超过20分钟，优先选择大屏幕，保持一臂距离（约50-60厘米） 。同时，工作人员还提醒孩子们要保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。

为了让孩子们更好地掌握眼保健操的正确做法，社区工作人员亲自示范，带领孩子们一起做眼保健操，从按揉睛明穴到轮刮眼眶，每一个动作都认真讲解、耐心指导，孩子们学得有模有样。

在互动环节，孩子们积极踊跃地提问，“我每天看多久电视合适呢？”“我喜欢躺着看书，这样真的会近视吗？”工作人员都一一给予了详细的解答。

此次科普活动，让孩子们对近视有了更深入地认识，提高了他们预防近视的意识。孩子们纷纷表示，以后会更加注意保护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯。光明社区后续也将持续关注孩子们的用眼健康，开展更多相关活动，为孩子们的视力健康保驾护航。（朱瑶宇 孙雨静）