为增强老年人骨骼健康意识，普及骨质疏松防治知识，4月1日上午，合肥市蜀山区三里庵街道竹荫里社区运动促进健康中心联合竹荫里社区、三里庵街道社区卫生服务中心举办“预防老年人骨质疏松”专题公益讲座，吸引了辖区30余名中老年居民积极参与。

讲座特邀合肥产投励源康复医疗中心康复治疗师周蕾担任主讲，围绕骨质疏松的定义与原因、预防骨质疏松的措施、饮食建议、运动建议、药物治疗、定期检查的重要性六个方面展开讲解。她特别强调，要多做一些低冲击有氧运动，如散步、游泳和水中健身操，这些运动对关节压力小，有助于增强心肺功能，还要适当使用哑铃或弹力带进行适度的力量训练，有助于增强肌肉力量，预防骨质流失。避免剧烈跳跃、高强度对抗、高处坠落风险、不稳定的平衡动作。讲座结束后，健康中心为老年居民提供了免费身体检测服务，并发放了健康礼包。参与居民纷纷表示受益匪浅，希望今后能多举办此类健康科普活动。

骨质疏松的预防是一个长期过程，而科学运动是最经济、最有效的干预手段之一，竹荫里运动促进健康中心通过本次讲座，不仅传递了健康知识，更让老年人亲身体验到运动对骨骼的积极影响。未来，社区将继续开展“运动+健康”系列公益活动，助力社区老年人强健骨骼，乐享活力晚年。（侯晨曦 殷之翎 陈正 孙雨静）