为了丰富“十大暖民心”快乐健身行动，提高全民的身体素质，增强社区和居民之间的凝聚力，树立积极向上、乐观开朗的精神面貌，光明社区联合光明社区关工委、光明社区文化活动中心、光明社区社工站、光明社区妇联、西园街道文化站开展晚间老年人健身活动，让辖区广大中老年人走出家门，走入辖区，锻炼身体，增强体质。

晚间锻炼有很多益处，可以提高心血管功能，在傍晚时分，人体的心脏负荷相对较小，此时进行适量的锻炼，如散步、慢跑等，可以增强心脏的泵血功能，改善血液循环，降低心血管疾病的风险；可以增强肌肉力量：随着年龄的增长，老年人的肌肉力量逐渐减弱。晚间锻炼可以有效地刺激肌肉，促进肌肉蛋白质的合成，从而增强肌肉力量和耐力，预防跌倒和骨折；可以改善睡眠质量，锻炼可以调节人体的生物钟，使褪黑激素的分泌更加规律。傍晚进行适量的锻炼，有助于老年人提高睡眠质量，减少失眠等问题。

晚间锻炼活动，不仅激发了大家参与体育锻炼的热情，也提高了居民的身体素质及生活的幸福指数。今后，光明社区将持续以丰富居民文化生活、提高居民健康水平为出发点，持续举办各类形式多样的体育健身活动，让“老有所学，晚间锻炼不停歇”的观念深入人心。（朱瑶宇 孙雨静）