秋季气温变化无常，昼夜温差较大，老年人更容易受到气候变化的影响。为此，肥东县马湖乡老年学校邀请乡卫生院医生开展秋季养生课堂，为老年人普及秋季养生的知识和技巧，帮助他们提高身体素质，预防季节性疾病。

课堂上，医生从多个角度详细讲解了秋季养生的基本原则和核心要点。秋季是由热转凉的季节，气候干燥，人体易受到外界寒冷和干燥的影响，老年人尤其要注防寒保暖。

同时饮食均衡也至关重要。老年人应注意适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，以增强免疫力。在秋冬季节，可以适量增加一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋、豆制品等，以保证身体能量充足。

除了饮食调整，老年人还应适量运动以增强体质。在秋季，早晚温差较大，老年人应选择气温较为温和的时段进行适度锻炼。医生建议老年人可以进行如散步、太极拳、健身操等低强度运动，既可以活动筋骨，又能增强心肺功能和身体的免疫力。

马湖乡老年学校此次开展的秋季养生课堂，不仅丰富了老年学员们的健康知识，还提高了他们的健康意识。通过这样的活动，老年人不仅学会了如何在秋季保护自己的健康，还感受到社会对他们的关爱与支持。（黄魏东）