为丰富社区青少年暑期生活，进一步增强青少年的体质，近期，合肥市蜀山区三里庵街道龙河路社区新时代文明实践站和社区关工委共同开展“运动促成长，健康伴我行”青少年体适能训练活动。

      体适能训练以提高青少年身体素质为目的，围绕柔韧度、核心力量、速度、协调性和耐力等五方面开展，特邀专业教练现场指导跳绳、接力赛、障碍跑及其他体能训练等，让孩子们能迅速掌握基础体适能训练，并学习正确的健身知识、普及科学健身理念。活动开始前，通过动态热身拉伸来增加关节活动度、强健关节韧带，防止运动损伤；在遵循青少年“兴趣为首”的原则上，教练员以安全、活泼的方式，积极引导孩子们投入到体适能训练；现场配以轻松欢快的音乐，课程中插入游戏互动环节，让大家在愉快的气氛中尽情伸展四肢、舒活筋骨、焕活身心。一个小时的训练结束后，大家进行静态放松拉伸，帮助肌肉恢复，防止肌肉疲劳和酸痛。

      通过在暑期举办青少年体适能训练活动，进一步增强辖区青少年的身体素质，展现新时代青少年积极向上的精神风貌，另一方面也向青少年宣传科学健身新理念、倡导健康生活新风尚。（蔡晨晨 孙雨静）