春季天气回暖，万物复苏，是疾病高发的季节，也是养生的好时候，为增强居民的养生意识，提升人口素质，切实贯彻落实10项暖民心行动，让广大居民老有所学老有所乐，3月3日，泾县泾川镇百园社区老年大学举办春季健康科普知识讲座。

此次讲座从中老年人的生理、心理特征变化出发，围绕春季养生的特点进行重点讲解。授课人向居民们指出，人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。随后，现场以提问的形式介绍从“衣、食、住、行”等生活细节上进行养生保健，倡导大家预防为主、治疗为辅，以合理的方式安排饮食起居，并建议根据自身情况合理安排一些户外运动，舒展身心、汲取自然的活力，增强机体抵抗能力。最后，授课人告诉大家，春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

此次讲座不仅使辖区内的居民们了解了春季养生的正确方法，也在社区内树立了科学养生的理念，将暖民心行动落到了实处，深受广大居民群众的欢迎。（胡明惠）